芭蕉的功效与作用 (芭蕉的功效与作用及食用方法)

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　　芭蕉与香蕉有许多相似之处，他们都有润肠通便的作用，不过香蕉性凉，不宜多吃，空腹吃也容易拉肚子，芭蕉性中，则无此顾忌，而且从功效上来说，芭蕉更加强大，那么经常吃芭蕉究竟有哪些好处呢?下面就为大家介绍芭蕉的功效与作用。


　　

芭蕉的功效与作用 (芭蕉的功效与作用及食用方法)


　　润肠通便


　　芭蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，且含有比较丰富的膳食纤维和一定的脂肪，具有整肠、润肠通便的功效，对于缓解便秘有一定作用。芭蕉性更温，相对香蕉来说，更适合胃寒的人和老年人。


　　消炎解毒


　　芭蕉果肉中的甲醇提取物对于细菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。


　　缓解水肿


　　人体摄入过多盐分时，会导致细胞中残留大量的水分，可能引起身体水肿，而芭蕉中具有比较丰富的钾质元素，能帮助人体排出这些多余的盐分，使得身体达到钾、钠平衡，对于缓解水肿有一定帮助。


　　补充能量


　　芭蕉中有大量的糖类物质和其他的营养成分，像蛋白质、钾、镁、钙、磷、核黄素、纤维素、碳水化合物等等，能够缓解饥饿，补充营养和能量。


　　抗癌


　　芭蕉中有比较多的碳水化合物、膳食纤维等，能帮助将致癌物质排出体外，而且芭蕉中含有一定量的硒元素，是公认的抗癌元素。因此经常适量的食用芭蕉对于抗癌防癌有一定的作用。


　　降低血压


　　芭蕉中钾元素含量是比较多的，而钾元素对于降低血压有一定帮助，对于抑制钠离子造成的血压上升和血管损伤有一定的效果。


　　虽然芭蕉味道不如香蕉好，价格也更贵，但是从健康角度来看却是芭蕉更加强大，至于如何选择就看大家自己了。

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