湿气重有哪些症状？（如何排湿气较为有效）

雨季 • 2023年2月15日 am9:39 • 心随笔动 • 阅读 200

　　每个人的身体或多或少都有湿气。如果人体不排出湿气，他们会感到疲劳，整天没有精神，莫名其妙地感到困倦，这会影响他们的健康。那么，如何判断体内的湿气是否严重呢?当体内湿气过多时，身体会出现一些症状来提醒。让我们来看看什么样的症状是重湿气，以及如何排出湿气较为有效!

　　湿气重有哪些症状?

　　1.睡眠质量差。如果你睡得很早，但早上起床时仍然感到困倦，你的头也会昏昏欲睡，你的头很重，脚很轻，四肢很虚弱，这意味着湿气相对较重。

　　2.大便没有形成。当病人起床排便时，他发现大便粘在马桶上，无法冲洗。正常粪便的颜色应为金黄色。如果体内有湿气，粪便的颜色会变蓝变软，不会形成。患者还可能感到粪便不干净。

　　3.舌苔的变化。舌头能很好地反映身体的寒冷和炎热，如果身体的寒冷和炎热是均匀的，舌头呈现出浅红色和湿润的颜色，舌头表面会有一层薄薄的舌苔。如果舌苔太白，又滑又湿，这表明身体里有寒冷。如果舌苔更粗糙，看起来更厚。黄色和油腻，这表明身体有湿热。

　　4.食欲不振。当体内湿气比较严重的时候，那么脾脏也会受到影响，严重的时候还会影响到身体的正常运转，病人会出现食欲不振.食欲减退.体重减退、胸闷、腹胀等情况。当脾虚受到湿气的影响，而且湿气不能从体内排出时，病人也会出现疲劳等症状。

　　5.关节疼痛。如果湿气严重到一定程度，它会慢慢侵蚀到关节，然后关节就会出现一些疾病，一些气血运行会受到湿气的影响。人体可能会出现肢体关节疼痛，或关节弯曲和伸展。

　　6.皮肤油腻。如果你发现你的皮肤太油腻，即使你刚刚洗完头发，你的头发也会在短时间内再次油腻，这意味着你体内的湿气可能很重。

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　　如何排湿气较为有效。

　　1.饮食。首先，饮食应该停止饮酒。葡萄酒可以帮助湿热。我们必须减少或禁止葡萄酒的摄入。脂肪、甜味、浓稠和油腻的食物，如肉类和脂肪食物，会影响脾胃的健康运输，增加脾胃的负担。一旦脾湿的功能减弱，湿气就会聚集在中焦。因为体内的湿气不会融化，随着时间的推移会变成痰，痰会变成热，或者湿气会从寒冷变为寒冷和潮湿，侵入脏腑关节，形成其他阴阳不规则或关节痛。

　　2.锻炼。其次，通过锻炼，每天保持大约一个小时，以保持身体的阳通畅。只有当阳气一直保持时，气血才能有效地循环经络，使湿气不断被代谢。如果你总是不锻炼，你总是处于气滞和血瘀的状态，湿气就不会被排除在外。

　　3.中医。最后是中医调理，如果有脾虚，我们可以用灵参白术粉来健脾利湿。如果脾脏不是空的，胃口也更好，只是身体感到困倦，疲劳，可以使用平胃散或其他中药来健脾利湿，如约伯的眼泪。广藿香。佩兰和其他综合条件。

　　生姜、大葱、大蒜等都是日常烹饪中常用的调味料，除了让食物味道更好外，其实还有祛湿的功效，日常烹饪时可以适量添加。感觉体内湿气较重。淋雨后，不妨把几片姜片和适量的水煮成热姜汤，趁热喝，全身出汗，将体内的湿气逼出。

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