现在的焦虑症的人多吗为什么,为什么现在焦虑的人越来越多

离沐倾城 • • 心随笔动 • 阅读 206

　　

现在的焦虑症的人多吗为什么,为什么现在焦虑的人越来越多


　　大家好，我是邦尼!


　　不管是在工作、生活还是其他时候，你会不会莫名觉得心情烦躁，甚至有时候觉得力不从心?


　　放心，你不是一个人，我也是一个容易被情绪左右的人。比如在做一件事时，明明满怀热情，结果却不尽人意，于是就陷入了不良情绪之中。


　　

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　　自责、甚至焦虑，最后却让我养成了爱拖延，做事三分钟热度的坏习惯。


　　

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　　就拿写作来说，大家一定心有感触。辛辛苦苦写好的一篇文章，连基本的阅读量都少得可怜。看到那些几乎每天都能写出爆款的大V，深深陷入了自我怀疑之中。


　　怀疑自己真的那么差劲?什么天赋都没有?


　　其实有时候越这样想，心里的包袱就越重，直到最后压得你喘不过气来。


　　当我意识到这样的时候，我想我该好好调整一下自己了。不然就会慢慢被情绪拖垮，慢慢被这个时代淘汰，成为社会的边角料。


　　

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　　如果你也容易陷入负面情绪中，可以和我试试去做下面的几件小事：


　　

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　　不刻意追求完美，原谅自己的过失


　　古今圣贤，孰能无过。当你出错时，大度点，原谅你的过失，在反思中不断成长。


　　“生活本就不易，在经历锤炼，看清真相之后，请依旧热爱生活。”


　　

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　　自古以来，本身就不存在完美的事情，既然无力改变环境，不如积极乐观地去面对生活中的残缺，不也是一种美满。


　　

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　　在利他的过程中发现自身价值


　　“人类是生活在有自己编织的意义之网上的动物”，不可否认，这句话让我醍醐灌顶。如果人的存在没有任何意义，那和一具空壳有什么两样呢?


　　

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　　不知道你有没有发现，不管是在生活中还是工作中，帮助他人解决了难题，你心里会产生莫大的满足感，甚至接下来会更有动力做自己的事情。


　　这其实是你在利他的过程中发现了自身的价值，获得了自信心，那负面情绪也就烟消云散了。


　　

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　　尝试找到自己的爱好，进入心流状态


　　不知你有没有发现，当你在做自己喜欢的事情时，时间一晃眼就过去了，快到忘乎所以。比如玩游戏，明明自己觉得只过去了几分钟，实际却已经过去了几个小时。这就是你已经进入了心流状态。


　　

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　　在心流状态中，不仅会消除负面情绪，还会使自己获得满足感，确定不试试寻找一下自己的爱好吗?


　　

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　　保持健康的生活习惯


　　“你如何度过这一天，就注定你如何度过这一生”，每天的生活状态，也影响着你一天的工作状态。所以要保持一个积极向上的工作状态，前提就是有一个健康的生活习惯。


　　

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　　比如每天坚持锻炼，按时吃饭，早睡早起。


　　保持健康的生活习惯吧!支撑你度过美好的这一天。


　　

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　　切勿急功近利，戒焦戒躁


　　每个人的生活节奏都不一样。比如，在同样的环境下，有的人花三分钟的时间煮泡面，有的人却愿意花三小时煲汤。


　　前者虽然只花费了三分钟，却愧对了自己的身体，后者虽然花费的时间更长，收获到的不仅是食物，还有吸收到身体里的营养。你会选择哪一种生活方式呢?


　　

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　　生活亦如此，切勿急功近利，慢慢来，每个人的花期不同，不必焦虑别人比你提前拥有。


　　“春天播种，收获要等到秋天，他在夏天就采摘了果实，必然反受其累”。自身的疲惫，或许你可以找到自己的一片净土，收获不一样的自己 。


　　莫泊桑在《一生》中曾说：“生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟”。


　　

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　　身处在这个行行内卷的时代，每个人的生活都不容易，不要为难自己就好。用自己最热爱的方式度过这一生，也是一种美满。


　　本文送给身处焦虑的小伙伴，希望你未来的生活交给时间，与自己和解。

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离沐倾城
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