100种简单早餐做法大全（早餐食谱大全及做法简单点）

　　早餐做什么?

　　做早餐好吃的做法有蒸鸡蛋羹、牛奶香蕉饼、蛋煎馒头片、蛋煎巴沙鱼块、萝卜丝饼、胡萝卜鸡蛋饼、南瓜鸡蛋饼等。

　　一、蒸鸡蛋羹

　　制作方法：两个鸡蛋(我用的宝宝蛋，比较小)，在碗里打散，加入100g凉白开水，继续用筷子搅拌均匀，为了让蛋羹蒸出来更细腻，最好过滤一下，把打好的蛋液过滤一遍，倒在蒸蛋用的碗里，开水上锅，蒸蛋碗盖盖或扣一个平盘，盖上锅盖，蒸10分钟后关火，焖5分钟再打开盖，淋上生抽酱油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都爱吃这个。

　　鸡蛋营养丰富易消化，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择。

　　二、牛奶香蕉饼

　　制作方法：两根香蕉切成小块，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊，平底锅上火烧热，刷层油，舀一勺面糊倒进去，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅。

　　这个是基本的牛奶香蕉饼的做法，在这份食材中还可以加上坚果粉或麦片等，让牛奶香蕉饼更营养更健康。

　　三、蛋煎馒头片

　　制作方法：馒头切成片，鸡蛋加盐打散，平底锅烧热后刷层油，馒头片裹上蛋液在平底锅里两面煎熟，即可出锅。

　　蛋煎馒头片香软可口，还可以抹酱吃，制作方便又快捷省事，做早餐很值得推荐。

　　四、蛋煎巴沙鱼块

　　制作方法：巴沙鱼柳用厨房纸吸去多余的水份，切成麻将大小的块。把鱼块放在干面粉里裹上一层薄薄的干粉，再在鸡蛋液里裹一层鸡蛋液，平底锅上火烧热，刷一层底油，把鱼块放进去，小火煎熟即可。

　　巴沙鱼肉质较嫩，非常好熟，鱼柳也不什么腥味，不用提前腌制，煎好以后蘸番茄酱吃就可以了，也可以蘸椒盐。

　　五、萝卜丝饼

　　制作方法：白萝卜擦成细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起拌成面糊，平底锅上火烧热，刷一层油，舀一勺面糊倒在平底锅里，摊成饼，两面煎熟即可;

　　除了萝卜丝以外、土豆丝、胡萝卜丝、南瓜都可以这么制作。

　　六、胡萝卜鸡蛋饼

　　制作方法：胡萝卜去皮切小块，放在料理机里加适量清水打成胡萝卜碎，和鸡蛋、盐、面粉一起拌成面糊，平底锅上火烧热，刷层油，倒入一勺面糊，摊成薄饼，两面煎熟。

　　这种饼颜色好看，营养丰富，制作简单，在饼上让孩子自己画出图案，更有乐趣。

　　七、南瓜鸡蛋饼

　　制作方法：嫩南瓜擦成细丝，和鸡蛋、面粉、清水、盐一起调成面糊，平底锅上火烧热，刷层油，倒一勺面糊，摊成成饼，两面煎熟即可;

　　嫩南瓜是季节性的，有时候买不到，西葫芦可以替代嫩南瓜，同样的做法，做的早餐饼也很好吃。

　　每天早上起床迟，你们给孩子们做啥早饭，有哪些推荐吗?

　　一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。

　　因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时，甚至更长，这段时间，胃肠属于空转状态，所以经常不吃早餐的人，体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱，反应迟钝，精神状态也不佳。

　　早餐很重要

　　一日三餐，餐餐都不可少，早餐尤其重要。因为前一天的晚餐与第二天的早餐相隔10个小时，甚至更长，这段时间，胃肠属于空转状态，所以经常不吃早餐的人，体内血糖含量会比较低。突出的表现是思维混乱，反应迟钝，精神状态也不佳。

　　孩子的身体正处在快速发育期，因此更要注重早餐的科学搭配。孩子吃早餐的最佳时间是起床后30分钟，洗脸刷牙后，去室外呼吸一下新鲜空气，然后再进餐，这样有助于增加食欲，对营养成分消化和吸收也会有帮助。

　　孩子早餐应注意营养均衡

　　孩子的食物应注重营养均衡，蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要搭配得当。单一地食用粥、馒头、肉类、奶类等食物，虽然保证了充足的蛋白质和脂肪，但却缺少同样重要的维生素。因此早餐要吃一定量的蔬菜和水果，补充人体所需的维生素和某些人体必需的微量元素，这对宝宝的发育十分重要。

　　钙：人体骨骼中的重要成分，正处于成长发育中的孩子们需要补充适量的钙以强壮骨骼，乳制品是宝宝钙质的最好来源。海产品、豆类以及绿叶蔬菜中钙的含量也都很高。

　　铁：铁缺乏的典型症状是缺铁性贫血。动物肝脏、鱼肉、豆类、蛋黄、海带、木耳中铁的含量很高，蔬菜和水果富含丰富的维生素C，维生素C可促进铁的吸收与利用。

　　蛋白质：肉类和乳制品中蛋白质含量较高，尤其以牛肉干和奶豆腐为最。

　　热量：热量由蛋白质、碳水化合物及脂肪代谢后提供。热量摄入不足的宝宝体重增长缓慢。

　　所以，孩子早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡。

　　我建议几种简单的早餐，方便，也不会耽误太多的时间

　　1、海绵蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麦片

　　2 肉末茄子青菜面+干果+牛奶

　　这种晚上提前备好食材，早上华哥十分钟左右，就可以弄好一套营养健康早餐

　　儿童早餐大全9

　　第一道早餐：肉末菜粥

　　第二道早餐：皮蛋瘦肉粥

　　第三道早餐：葱油拌面

　　第四道早餐：芹菜猪肉馄饨

　　第五道早餐：鸡蛋培根三明治

　　第六道早餐：猪骨菠菜汤面

　　第七道早餐：南瓜小米粥

　　第八道早餐：番茄鸡蛋菜汤面

　　第九道早餐：蛋包饭

　　第十道早餐：燕麦粥

　　记得都要吃早餐!

　　2021最火早餐店名?

　　晨曦早餐，一缕阳光早餐店，天天早餐，一麦香呈，禾农乐早餐店，胃动力早餐店，好美味，一束宁静，美裕，祥禅味，千家有喜，添美，壹加壹，功夫记，袭香香，老灶台，美食村，缘味，万家香，得福，味小乔，汇四方，好吃早餐，早安，好心情，恰点，米婆婆，京味，再一碗，绝对好早餐

　　有什么好吃易做的早餐?

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　　当然，并不会只是教给你做一份蛋炒饭。

　　快节奏的生活中，制作早餐越来越西式，比如早餐面包、煎鸡蛋、牛奶。但是吃的次数多了并不会感觉习惯了，而是感觉缺少了人间烟火气。中式的早餐虽然有些油腻，但是充满了烟火气，如果一周不吃一顿包子、油条或者豆浆、豆腐脑，真就感觉像是丢了魂一样，不知道你有没有同感。

　　早餐我会做这些

　　鸡蛋饼：用不粘锅摊面糊，然后翻过面来在上面浇上一个打开的鸡蛋液，再次翻过来后卷上火腿肠，菜叶抹上酱，好吃的鸡蛋卷饼。

　　阳春面：其实这种面最适合在早上制作，因为快捷，一筷子猪油，一勺子酱油用热汤冲开。煮熟的光面条放在汤中，撒上葱花，就可以开吃了，冬天最适合，用过一碗热面唤醒你的胃。

　　炒饭：如果你家里有昨天的剩饭，那这个早餐最合适了，有啥都可以炒在一起，肠，黄瓜丁，鸡蛋，或者其他什么食材，都可以。

　　馒头夹鸡蛋：馒头热一下，煎两个荷包蛋夹在里面，别说你没吃过啊。

　　煎饺子：如果头天包饺子吃，你一定会有剩下没吃完的，第二天早上煎一下，我相信全国大部分人民大年初一早上都可能吃到这道早餐。

　　炒馒头：馒头如果不想夹煎鸡蛋吃的话，那么这种炒馒头的吃法最合适。把馒头切丁，和鸡蛋一起炒。如果你没吃过，你吃一次就会爱上它，比炒饭好吃。

　　以上都是好吃易做的早餐，哪一种都是10分钟之内解决掉的，希望你会喜欢。

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